| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打拳击19分钟消耗的热量720 | |||||
1、1土豆切成条状
2热锅放油，待油七分热放入薯条，炸五分钟，捞起。
3再热油，放入薯条，继续炸。
4青瓜切成圆块状，摆盘子。
5薯条捞起滤油后，放在青瓜上。
6散上椒盐粉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、美容养颜等功效；可与牛肉、豆角、牛腩搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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