| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 芦蒿炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于有氧操53分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料。
2、芦蒿洗净去掉老根，切小段。
3、香干切小段。
4、油锅加热，放入葱姜末，炒出味。
5、放入香干，煸炒至香干表面微微变硬。
6、倒入芦蒿，大火煸炒几下，调味。装盘。
芦蒿具有清血、利小便、通肠健胃等功效；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、清热解毒、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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