| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 玫瑰银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于吹号角43分钟消耗的热量120 | |||||
1、泡发银耳，大火煮开，小火慢熬
2、加入冰糖，桂圆肉，玫瑰酱
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、生津、壮身等功效；可与菊花、哈密瓜、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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