| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 超简单的–剁椒炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于誊写25分钟消耗的热量138 | |||||
1、步骤忘记拍照了 - - 先把包菜切丝 越细越好 洗净..
2、锅烧热 放油热了 后放包菜丝中火翻炒至变色 （不能炒的太久 不然味道就不好吃了 ）
3、再放盐 翻炒 再放剁椒 酱油 炒两分钟
4、最后放葱 炒几下 装盘 ~\(≧▽≦)/~ 开饭！！
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与猪肉、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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