美味鸡翅的热量和减肥功效

1、菜场买到的冷藏鸡中翅回来洗干净，锅里放冷水和鸡翅同煮，到水沸腾，把鸡翅捞出，冷水冲洗干净，然后晾干表面生水。目的是去血水，家里如果有柠檬叶可以放2到3片进去，

2、把烧烤汁、豉油、糖、盐放到一个保鲜盒中，搅拌均匀，鸡翅放进去，注意汁要盖过鸡翅，盖上盖子，放进冰箱，2天

3、2天后从冰箱取出鸡翅，姜蒜切碎起油锅，鸡翅一个个加进去油锅里，一面金黄翻面，至两面金黄，把保鲜盒里的汁倒入锅中，盖上锅盖，10分钟左右用筷子能穿过鸡翅即可。

4、成品