| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于做头发225分钟消耗的热量60 | |||||
1、把土豆洗干净去皮，切成粗一点的条状
2、把土豆放到沸水里煮3到5分钟（煮时间太长就不成形了）
3、油倒入锅，烧热，要比平常炒菜多放
4、放入土豆炒至金黄色便可出锅，根据自己口味适量撒盐和番茄酱，这是我炒的，第一次尝试，薯条也没啥卖相，但是味道还是可以的
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、和中养胃等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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