| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜花热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于循环训练4分钟消耗的热量480 | |||||
1、用少量盐腌制一下会变软
2、摆成自己想要的花型
3、适量蒜末，生抽，盐，白糖，醋调成酱汁
4、完工，快品尝吧……
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、健脑安神等功效；可与苹果、绿豆芽、墨鱼搭配；与花生酱、白菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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