| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 油炸香酥黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于插花234分钟消耗的热量114 | |||||
1、先将黄豆浸泡2.5小时，将泡好的黄豆打水控净。
2、将油温烧到7成熟将黄豆放入，等黄豆浮在油面上，这时黄豆香味散出人表示已经熟了。可以出锅
3、准备一个干净的小盘放入出锅的黄豆均匀的撒入盐，就可以了，制做简单的
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、壮骨、增强免疫力等功效；可与小米、花生、胡萝卜搭配；与核桃、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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