| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 韩式泡菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于跑步13分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将白菜切成两半儿，用盐巴撒在白菜的
叶子上，腌制六至八个小时。辅料全部倒在一个盆里调好。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、解热除烦等功效；可与鸭腿、奶酪、栗子搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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