| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 青椒炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于单板滑雪43分钟消耗的热量378 | |||||
1、抱歉 第一次传菜谱 没有照相 先把瘦肉切成薄片 放入水淀粉 姜 适量五香粉腌制20分钟 炒出来的肉会特别的嫩！
2、把青椒用手掰成小块 切葱适量
3、锅用放入油 油热时放肉 爆炒 瘦肉变色是放入葱 让葱的香味进入到肉中 然后放青椒 放盐 炒熟后 放一点鸡精就ok了
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、生津液、滋肝阴等功效；可与香芋、冬笋、枇杷搭配；与香菜、红螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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