| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 58千卡 | 575千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 杏仁草莓奶拌热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡,相当于冲浪822分钟消耗的热量108 | |||||
1、将淡奶油倒入冰激凌机中，加入白糖，打至全发。
2、杏仁用擀面杖压碎，备用。
3、草莓洗干净，用刀切成小块，备用。
4、把杏仁碎、草莓碎倒入冰激凌机中，翻拌均匀。
5、启动冰激凌机，放入冰箱中。
6、2-3个小时后，奶伴就做好了。
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有血虚津枯、大便秘结、降血糖等功效；可与芝麻、白果、西洋菜搭配；与火腿、薏米、小米面相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、促消化、预防肠癌等功效；可与橙子、榛子、酸奶搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、预防便秘等功效；
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