| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 电锅靓汤-手撕乌鸡汤热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于爵士舞117分钟消耗的热量288 | |||||
1、乌鸡过水去血腥。姜切片，红萝卜切小段。把乌鸡，姜，红萝卜放进内锅加足量的水，外锅加3量杯水，按下开关至自动跳起即可
2、煮好后把乌鸡捞出来过冷水，然后撕成条状，用酱油，香油，蒜调好蘸料。
3、加少许盐到鸡汤里调味，舀到汤碗里。
4、用鸡丝蘸着酱汁食用。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、生津止渴、利尿等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、滋补、健脾止泻等功效；可与山药、糯米、首乌搭配；与虾、皮皮虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
