| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 糖桂花奶油烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于做作业156分钟消耗的热量108 | |||||
1、清水加入2勺糖 盐 玉米，中火到玉米煮熟 大约30分钟
2、糖桂花如图
3、焦糖奶油糖浆如图
4、糖桂花 焦糖奶油糖浆 糖 制成甜酱
5、甜酱刷在玉米上 之后入烤箱 180度15分钟
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、增加记忆力、治疗高血压等功效；可与烤肉、鸡蛋、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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