| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 809克 | 椰香四溢鸡翅热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于吹雪机294分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡中翅,洗干净
用料酒,生抽,盐,葱,姜腌制二小时
2、腌制好的鸡翅
平铺在洗干净的瓦煲中
3、将铺好鸡中翅的瓦煲
放入预热200度烤箱
烤到15分钟
4、烤鸡翅期间
准备西兰花,椰浆
5、焯过水的西兰花
6、烤好的鸡翅
7、摆好西兰花
准备椰浆
8、椰浆淋入瓦煲中
9、淋了椰浆的鸡翅
10、继续放入烤箱烤5分钟
香香的椰香鸡翅就可以了
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；可与芥末、枸杞、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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