| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 剁椒金针菇-三分钟快手美味菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于踢踏舞10分钟消耗的热量288 | |||||
1、金针菇切去根部，洗净
2、撒少许盐，拌匀后微波炉两分钟，出炉后可以看到出了很多水。
3、沥干水分，加入剁椒酱，香麻油，味极鲜或生抽，拌匀。
4、OK，可以吃了，就这么简单。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肚、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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