| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉中种面团 | 克 | 809千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 61千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 高粉主面团 | 克 | 202千卡 | 361千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 60千卡 | 167千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 椰蓉花朵包热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡,相当于平底雪橇204分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有中种原料揉成团，入冰箱冷藏发酵17个小时。
2、制作椰蓉馅。将椰蓉馅的所有材料倒入大碗，混合均匀即可。
3、中种撕成小块，加入除黄油以外的主面团材料揉至成团。加入黄油搅拌至光滑有薄膜的扩展状态。
4、发酵30分钟结束。将面团平均分成8份，滚圆盖上保鲜膜，松弛15分钟。
5、松驰好后，擀成长椭圆形，短的一边压薄。翻面，铺上适量椰蓉，对折。用刮板沿一边切若干齿口。从另一边开始卷起，最终把尾端捏紧。
6、把整好形的面团排在涂油的8寸比萨盘的内。再把比萨盘放到烤盘内。
7、烤箱下面放碗热水，把面包放入进行最后发酵。大约发酵30分钟左右。
8、最后发酵结束，表面刷蛋液。
9、入预热170℃的烤箱，中层，上下火，22分钟左右至上色。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美容等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与雪莲果、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、止血等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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