| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 青菜排骨面热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于对面舞172分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅内倒入两大炒勺的排骨汤，放入几块排骨，加入一大碗开水，大火烧开。
2、放入面条（具体数量可根据家中食用的人来决定），煮软煮熟。
3、加少许生抽调色调味。
4、加了适量香醋调色调味。
5、加适量的盐调味。
6、临出锅前，将青菜放入，稍烫，即可出锅，喜欢青菜烂些，可多煮一会。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
排骨汤具有补阳益髓、壮体抗老、滋补润心等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
