平民炒饭的热量和减肥功效

1、原料大集合

2、榨菜剁碎，蚕豆放微波炉高火两分钟做熟，切丁。

3、把虾仁加白胡椒粉，料酒，盐，一点生抽蒸熟。

4、炒饭最关键，把锅烧烫，加油润锅，倒出，再加油烧热。

5、下蛋液

6、下米饭，快炒，炒松

7、下榨菜和蚕豆，炒。

8、拿一个平底碗，底部铺上前面准备好的熟虾仁丁。

9、盛上炒好的饭，再倒扣一个盘子，倒一个，让炒饭拗出一个造型。

10、吃吧。