紫薯百合粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、莲子、水芹菜搭配；与仔鸡、青蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、美容养颜等功效；可与鸡蛋、芦笋、粳米搭配；与排骨、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、除烦渴等功效；可与猕猴桃、桂圆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；