| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于玩电脑494分钟消耗的热量90 | |||||
1、面先煮了，捞出来过凉水
2、锅里倒油，烧热，打鸡蛋进去，打散，火腿丁，葱花，青菜放进去，放些十三香炒。
3、菜炒香之后，面倒进去炒，要快速翻炒，否则会黏锅，倒酱油，鸡精，如果喜欢可以放些醋。最后放盐。
4、吃
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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