| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 116千卡 | 77千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 豆渣小酥饼热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于林业工作73分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油、玉米油、砂糖混合。打散！
2、加入三分之二个调匀的鸡蛋！
3、豆渣在这期间（我的豆渣里有黄豆、红豆、黑豆、鹰嘴豆）放在无油锅里炒干水分放凉！
4、低粉、全麦粉、苏打粉、泡打粉过筛加入油里调匀，再加入凉透的豆渣一起揉到面团光滑。放冰箱冰5分钟！
5、取出后，做成小饼，刷上蛋液，撒上点芝麻，放入烤箱，180的温度20分钟！（自己掌握一下时间）
6、香酥的豆渣小饼出炉！
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、利小便、补中益气等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾、润肺补肾、治疗便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
