翻沙芋头的热量和减肥功效

1、芋头洗净切成宽厚2cm,长6～7cm 的长条

2、大汤碗里打上蛋清，蛋黄不要，把切好的芋头条放进去抓均匀

3、另拿一个大汤碗装上生粉，把沾了蛋清的芋头条放进去抓均匀，使每根芋头条都沾上生粉

4、拿出芋头条筛掉芋头条上多余的生粉

5、2/3锅油加热到150度左右，把芋头条放进去炸熟，起锅沥干油

6、小锅洗净，放8大汤匙白砂糖和少许水，开大火用木铲不停搅拌，直到煮成浓浓的糖浆，加入2大汤匙椰浆搅拌均匀，关火

7、将炸好的芋头条倒入糖浆中不停的翻，使每根芋头条都沾上均匀的糖浆，一直翻到糖浆凝固，然后前后或者左右摇动小锅，直到锅底起一层细细的糖沙

8、芋头装盘，将锅底的糖沙洒在芋头上。ok