| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于念书200分钟消耗的热量88 | |||||
1、花蛤洗净，用淡盐浸泡吐沙
2、姜和蒜切片，干辣椒斜切段
3、锅中热油，下姜，蒜爆香
4、放干辣椒炒香
5、加少量水，盐，倒入花蛤炒匀，盖锅盖儿焖
6、直到花蛤开壳即可
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
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