| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 857克 | 清炖鸡腿热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡,相当于登山摩托128分钟消耗的热量510 | |||||
1、先把鸡腿抄一下，然后把炒好的鸡腿，花椒，葱段，姜片放在水里炖上20分钟后，再把小白菜放一起再加入盐，鸡精炖上十分钟就可以了。。。嘿嘿是不是美味又简单
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、防癌、增强免疫力等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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