| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 南瓜花炒鸡蛋超好吃热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于做饭56分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜花洗净，可以掰开防止有虫
2、把花和辣椒剁碎，最好多一点花，我这个就太少了！
3、放入鸡蛋搅匀，颜色不错啊
4、入锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、紫菜、银鱼搭配；与牛奶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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