| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 黄瓜檫檫饼热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡,相当于挖煤186分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜一根
2、把黄瓜檫成丝
3、面粉半碗，大约300克～
4、把黄瓜丝放入面粉里加少许水拌匀，再添加少许盐，撒点胡椒粉搅拌好。
5、放少许油到锅里把饼煎好，最后为了好看可以把饼修剪好摆盘，我配了点芒果～
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、健脑安神等功效；可与木耳菜、豆腐、苹果搭配；与青椒、水芹菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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