| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 1千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 南瓜饼热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于壁球15分钟消耗的热量720 | |||||
1、蒸南瓜
2、把瓜瓤搅碎，拌白糖，面粉，鸡蛋。导入模具，烤箱预热，烤20分钟。
3、功成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、辣椒、小米面搭配；与牛奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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