| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 冬菇蒸瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于马路散步134分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料，瘦肉切片，其它切丝。
2、放入上述配料，搅拌均匀，隔水蒸或饭面蒸熟即可。
3、蒸熟后搅拌均匀即可以吃了！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、解热毒等功效；可与枇杷、芦笋、山楂搭配；与菊花、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
