| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 意大利奶酪沙拉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于拳击7分钟消耗的热量360 | |||||
1、奶酪，西红柿切片，罗勒叶夹中间
2、少撒盐，兑好的醋均匀的淋上，再放少许橄榄油
水牛奶酪的热量328千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肠通便、护肤等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、黄鱼搭配；与鱼干、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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