| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 豆角土豆焖肉热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于思考379分钟消耗的热量60 | |||||
1、新鲜豆角掰段儿。
2、蒜切片儿
3、姜切沫儿
4、热油
5、倒入肉片和姜沫翻炒
6、待肉片炒至发白 加入酱油
7、将蒜片儿直接倒入炒肉的汤汁儿中
8、倒入豆角
9、倒入土豆
10、翻炒至图色加水，没过菜即可。
11、焖锅收汁，十分钟左右即可。
12、出锅啦。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、和胃等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、补肾、补中益气等功效；可与玉米、香菇、鸡肉搭配；
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