| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 香蕉巧克力马芬muffin热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于画画279分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄油与牛奶搅拌均匀，加入糖和盐。打入鸡蛋，慢慢搅拌。
2、将黑巧克力切碎，我用的这个，其他的也可以，我觉得带整颗榛子的好吃。
3、香蕉用搅拌机搅成香蕉泥，备用。
4、把除巧克力之外所有材料混入之前的黄油牛奶液体中，用橡皮刮刀拌匀。
5、加入巧克力，大致混合一下。成为muffin糊。
6、分别倒入小纸杯中，8分满，最后表面撒上杏仁片，也可以不加杏仁。
7、烤箱预热200度，上下火中层，烤约20分钟。
8、最后几分钟注意观察颜色变化
9、最后烤制出炉。
10、取出一个muffin
11、切开，里面是流淌的巧克力酱心。
12、混合着香蕉的香甜
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与橙子、猕猴桃、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、解毒、聪耳等功效；可与芝麻、苹果、川贝母搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、促消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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