| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 简易面条热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于肚皮舞187分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料切好
2、翻炒，我先炒的蒜薹然后扒拉一边，放鸡蛋
3、翻炒，柿子也加进去炒，然后加调料，盐，味精，可以少加一点点水，一点点呦，炒好了成品，面条煮好
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、羊排搭配；与豆奶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
