香闷南瓜的热量和减肥功效

金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与薏米、莲子、猪肉搭配；与苦瓜、木瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、生津液等功效；可与白萝卜、卷心菜、大蒜搭配；与梨、明虾、豆类相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、胸闷烦呕、发汗解表等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀菌、防肿瘤等功效；可与莴笋、猪肉、武昌鱼搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；