番茄炒蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、紫菜、牡蛎 搭配；与红薯、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健胃消食、护肤等功效；可与芹菜、蜂蜜、菜花搭配；与鱼肉、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；