| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 秋葵炒鸡丁热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于华尔兹舞26分钟消耗的热量180 | |||||
1、秋葵洗净切丁备用
2、鸡蒲肉切丁，用盐，料酒，生抽，淀粉腌制10分钟
3、炒锅放油，加入鸡蒲肉，炒散，捞出备用
4、炒锅放油，加蒜粒炒香，加入秋葵，翻炒，放生抽，食盐翻炒
5、倒入炒好的鸡蒲肉，翻炒，
6、好吃的秋葵炒鸡丁出锅了
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、帮助消化等功效；
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