| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 夏威夷风烤土豆热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于有氧拳击操83分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备一个长相可爱的小土豆儿
2、将土豆切片但是不切断
3、将一片奶酪一片黄油塞到中间。（喜欢吃培根的朋友可以先将培根烤至金黄，以同样的方法塞进土豆中间。最近本人胃口不好不想吃肉，图里面就没有肉啦）。然后放入烤箱中烤化。撒上盐和黑胡椒！
4、淋上炼乳
5、再撒上奶酪丝，放入烤箱烤化。（烤得土豆表面有一层脆脆的皮就差不多了）
6、最后淋上酸奶，撒上葱。再撒点黑胡椒点缀。
7、这是我第二次做的：1.不撒葱撒紫菜碎一样。2.不想太油腻，不加炼乳和奶酪条也可以，挤一点色拉酱也能看起来很美味可口。3.发挥自己创意，能做得比我更好哦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、调中等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
