水煮肉片的热量/卡路里_水煮肉片的做法

1、1，肉片洗净切片，薄片，用盐，生抽生姜片拌匀腌制！用水淀粉1:1调好倒进肉片拌匀腌制半个小时！放冰箱o2，金针菇，豆芽，火腿肠洗好备用！锅内做水，放几滴油，两克盐焯熟备用！3锅内放油，三勺老干妈酱，三大勺豆瓣酱煸香后倒入开水，煮开后继续小火2三分钟！4，肉片放入锅中，火腿肠放入锅中煮开两分钟！5关火把肉片等倒入金针菇的盆中，撒上香菜，芝麻即可！你可以放牛肚，牛百叶！我家就男人一个人吃，所以我放的辅料少

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、美容、烫伤等功效；可与桂圆肉、小米面、辣椒搭配；与红薯、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、益气生津、润肠通便等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、祛黑痣、润肌肤等功效；可与猪肚、韭菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与猪肚、豆腐、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

水煮肉片的热量和减肥功效