| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 油盒子热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于坐飞机1380分钟消耗的热量60 | |||||
1、把藕切成片，捣碎，不用太碎。
2、把芽菜加进去，煎蛋时把藕和芽菜加进去。蛋壳不要碎了
3、揉面，擀薄一点，加上肉馅，包好，形状自定。
4、把剩下的肉馅加到蛋壳中蒸好，摆盘即可。
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有利肠开胃、宽肺化痰、解表利尿等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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