| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 日式可乐饼→-→其实就是土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于攀登雪山14分钟消耗的热量990 | |||||
1、洋葱火腿肠切丁
2、洋葱丁下锅翻炒，后加入火腿丁，加少量的盐
3、把土豆放到锅中蒸十到20分钟，用刀碾成土豆泥
4、把土豆泥和炒好的洋葱火腿混在一起
5、把土豆泥做成饼的形状，先裹上一层面粉，再裹上一层鸡蛋液，后裹上面包糠，最后下锅煎成你喜欢的颜色
6、出锅啦?(^?^*)
7、感觉棒棒哒
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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