| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡骨架 | 克 | 1090千卡 | 240千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 椰香炖鸡热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡,相当于画画336分钟消耗的热量270 | |||||
1、椰浆
2、鸡骨架，我是买了新鲜整只的鸡，然后把鸡肉取出来可以用来炒，要整只的鸡骨炖出来的汤会更香而不油腻
3、鸡骨用开水烫一烫，去掉血水
4、炖盅码入鸡骨加开水
5、开水4碗开水(按个家人数加)加完再加椰浆（200ml）
6、把材料全都码入炖盅，炖个2小时就可食用了
7、椰香鸡汤完成了(^_^)Y很浓的椰香哦
8、出炖盅前可丢几颗枸杞既可
9、(*^__^*)
鸡骨架的热量240千卡（每100克）；具有养胃、除痨热骨蒸、消螺蛳积等功效；可与茶树菇、薄荷、冬瓜搭配；与李子、糯米、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、消毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、软化血管等功效；可与大花蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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