| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 清炖排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于固定脚踏车94分钟消耗的热量420 | |||||
1、排骨洗净沥干水份
2、开水锅内加：1段、少许酒、2片姜、洗好的排骨，大火烧开1分钟。将排骨捞出洗净上面的浮沫。
3、另换一锅水，加入焯好的排骨、2片姜，大火烧开，改小火加盖。
4、30分钟后加入洗好的白玉茹继续炖30分钟，加盐、少许鸡精(如果味道够鲜可不加鸡精)。OK
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补虚、补钙等功效；可与大蒜、紫菜、丝瓜搭配；与田螺、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
