| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 扁豆焖面热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于垒球247分钟消耗的热量300 | |||||
1、面煮熟，捞出来控水。然后炒豆角，稍微多放点盐(否则面会没有咸味)，豆角熟了把控完水的面放进去一起翻炒，可以根据自己口味拍少量蒜末。 再次翻炒几下就可以出锅啦！
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、利小便、暖脾胃等功效；可与大蒜、虾皮、木耳搭配；
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