糯米藕的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血行气、壮气提神等功效；可与桂花、兔肉、红豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、益气补血等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与牛里脊、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保护肝脏、预防高血压等功效；可与兔肉、木瓜、黑豆搭配；与海蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、降血糖等功效；可与银耳、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、清热除火等功效；可与白果、五味子、石榴搭配；