| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 营养鱼丸浓汤热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于建筑164分钟消耗的热量330 | |||||
1、料理机把鱼肉打成鱼泥加点盐玉米淀粉
2、挤成小丸子用汤勺沾水放锅里。水温三十度就能下丸子
3、做完
4、过凉水
5、放少许菜籽油烧热
6、放香料。姜我忘记买了
7、鱼骨下油锅煎。放料酒
8、在炒锅里放水多一点烧开。再到进砂锅里烧开后小火慢炖四十分钟
9、豆腐切小块放锅里。 要等到骨汤熬至奶白色再放
10、加点香菜成品出锅
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、暖胃和中、养颜等功效；可与香菇、木耳、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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