爽口的酸辣秋葵的热量/卡路里_爽口的酸辣秋葵的做法

1、热锅后放点点油也可以不放油然后放花椒泡姜干辣椒爆香。不放油的话直接放泡椒的水加少许醋以及水然后放花椒泡姜干辣椒熬煮片刻
2、放入泡酱豆炒制片刻加少许开水加入秋葵翻炒稍微熬煮一会注意水不能放多毕竟不是烧菜是炒菜。可以焖一两分钟。秋葵很快熟的。
3、忘记说明一点。为了保证秋葵内的黏液不流失我把秋葵切成了大块的。你也可以直接把秋葵切片那样熟的更快。
4、秋葵快熟时撒入花生米稍微翻炒一两下。出锅！为了好看还可以装盘以后撒些花生米在表面。
5、因为之前没想过会这么好吃。所以没有拍摄步骤图。只有成品。下次再做的时候补上完整的步骤图。对啦味道根据自己口味的清淡适量添加。我不但是重口味的人，还是重辣重麻的人！嘿嘿！所以就没有指导大家加调味品了。大家在做的时候中间试试味道适量添加麻辣鲜闲咯！

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、增强体力等功效；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、加速新陈代谢、促进荷尔蒙分泌等功效；可与鳕鱼、基围虾、娃娃菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防牙痛、降血压等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、促进消化、开胃消食等功效；可与茄子、豆腐、圆白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

爽口的酸辣秋葵的热量和减肥功效