| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 薯条热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于有氧运动64分钟消耗的热量350 | |||||
1、将土豆去皮，洗净！用水煮熟，水里加盐！捞出！晾干！放出淀粉！装到冰箱冷冻2小时！什么吃！就放入油里炸出金黄色就可以吃了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、美容养颜等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、预防便秘、治疗便秘等功效；
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