懒龙的热量和减肥功效

1、富强粉、温水，反复和面成面团。

2、28度常温下发酵1-2个小时。用布盖盆上发酵。发到原来的2倍大。

3、搅拌肉馅，所有辅料一起搅拌均匀，肉馅往同一个方向搅拌。

4、面分好份儿，一份是一个肉龙的量。擀成均匀薄厚的长条形，不要太薄，否则蒸好后面发不起来，不暄呼。肉馅均匀涂抹在面片上，不要太厚实，否则容易阴出来。卷好，两边封上口，一个肉龙就ok啦~

5、冷水上屉，然后大火蒸20分钟，蒸好后关火不揭锅盖焖10分钟，揭开锅盖。

6、出锅切成段即可。