| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 简单炸鸡翅-鸡腿，好味道热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于侧泳119分钟消耗的热量480 | |||||
1、大只鸡翅斩段，分出小鸡腿，鸡中翅，鸡翼，将鸡腿，鸡中翅表面划几刀，方便腌制入味
2、姜切条，辣椒，蒜头切碎
3、将鸡中翅，鸡腿，鸡翼加蒜头，辣椒，酱油，盐腌制一个小时
4、将锅烧干，加油加热
5、加入鸡翅，煎炸
6、炸至金黄不粘锅翻面，另炸，这时可关至最小火，慢慢炸，确保鸡腿也能炸熟
7、炸出香香可口好鸡翅，出锅啦#^_^#
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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