| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1043克 | 虾油辣白菜泡饭热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于滑板176分钟消耗的热量300 | |||||
1、热油下大虾（别忘了开背挑虾线），煸炒出红油，放姜片和辣白菜煸炒，放辣椒酱，炒后加热水和浓汤宝煮沸，小火熬放土豆片。
2、熬一会儿，就行了。虾油味特别的香
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、美容护肤等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、帮助消化、解热除烦等功效；可与虾皮、火腿、鲤鱼搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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