椰蓉小面包的热量/卡路里_椰蓉小面包的做法

1、面粉，盐，牛奶，酵母，一个鸡蛋，50克白糖，50克调和油，用手揉一个小时。如果有面包机可以不用手揉，不用这么累。揉出膜后放温暖出发酵至两倍大。
2、椰蓉，50克白糖，一个鸡蛋，40克调和油揉成椰蓉馅，这里应该放一点牛奶，可是我忘记了:-\
3、发酵好的面团排气，分成12个，每个小面团包好椰蓉馅，扞成椭圆形，用刀竖着划三个口子，然后拧一下即成型。放进烤箱二发。等胀发到两倍大，表面刷蛋液，入烤箱中层，上下火170度，烤20分钟。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与桂圆、干辣椒、圆生菜搭配；与茶叶、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、驻颜美容等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

椰蓉小面包的热量和减肥功效